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更年期月经失调加速女性衰老!专家称:四大帮凶是它们!

字体+ 编辑:宁静娱乐港湾 来源:永泰图文站所属栏目:星探2018-02-05 15:41:42我要评论

随着女性年龄的增长,原本规律的月经周期会逐渐延长,月经量会相应减少,同时行经天数也会缩短。出现月经的这些变化,同时伴随潮热盗汗或是情绪激动等的症状,大致可认为将...

随着女性年龄的增长,原本规律的月经周期会逐渐延长,月经量会相应减少,同时行经天数也会缩短。出现月经的这些变化,同时伴随潮热盗汗或是情绪激动等的症状,大致可认为将进入更年期。那么更年期月经不调该怎么办呢?

经期不规律、月经周期延长、行经时间过长过短、经量太多太少……这些都是女性月经不调的症状,不少女性的月经十分不规律,有时突然来袭,有时又持续近10天,淋漓不尽。常见导致月经不规律的原因有以下4个:

1、由于精神紧张、恐惧、忧虑等导致中枢神经与下丘脑间的功能紊乱,就阻碍卵巢排卵功能,然后使卵泡成熟发生障碍,都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、一些女性为了爱美过度节食,减肥过度会月经不调或者闭经。这是身体不能给卵巢提供一定量的脂肪所导致的。

3、香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。

4、当女性出现卵巢早衰的现象时,不仅会从月经不规律逐渐过渡到提前闭经,还可能提前出现更年期综合征的症状,比如潮热、烦躁、失眠等。

更年期的范围可长可短。一般来说女性从45岁左右进入更年期一直到绝经,大约这个时间有10年左右。所以这是一个漫长的阶段。这个时期也是各种疾病趁虚而入的重要时期。更年期保健是中年女性的重中之重!

更年期是多事之秋,积极应对是当务之急

1、避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、在两餐之间吃一些富含维生素B群的果蔬。一些有益更年期的食物,如大豆、葵瓜子、洋葱等。并且蜂蜜还能补充多种微量元素,倾城、蜜有效促使人体分泌雌激素,缓解更年期月经不调。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、防止血糖不稳定,避免加重月经期的各种不适,含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

5、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

6、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

专家发声,每个处于更年期阶段的妇女,要了解自己。对于身体的不适,不要采取隐忍的态度,这样只会加重更年期症状,要了解更年期常识,适当做出调养策略,必要时可求助医生。

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